こんにちは。
神戸元町の背中から整える
心身調律サロンBlue Moon、
セラピストのMikaです。

「朝起きても疲れている」
「物忘れやミスが増えた」
「イライラや不安感が続く」
「頭痛が常にある」
「夜眠れない」

こんな症状に心当たりはありませんか?

今回は、
日々のだるさや眠れない、
それは脳疲労が原因かも！？

について
セラピスト12年の私が
お伝えしていきます。

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だるさ・眠れない・頭痛その不調、「脳疲労」かもしれません!!

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脳疲労とは、

情報過多やストレスによって
脳がオーバーヒートしたような状態のことです。

慢性的なだるさ
頭痛い
集中力の低下
睡眠の質の悪化

といった不調につながると
言われています。

こんな症状あてはまりませんか？

次に脳疲労の原因を見てみましょう。

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脳疲労の主な原因
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生活の乱れ:
睡眠不足や夜型生活

情報の多さ:
スマホやパソコンの長時間利用で、
脳が休まる時間がない

ストレス:
仕事や人間関係の悩みによる心の負担

現代は、意識していなくても
脳に情報が流れ込み続ける時代ですよね。

電車に乗っている人をみても
歩いている人をみても
スマフォをみている人が多く
長時間のスマフォの利用者が多い時代

「特に何もしていないのに疲れている」
という感覚は、
身体の疲れではなく、
脳の疲れのサインかもしれません。

あなたのその不調は
脳疲労かも!?

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脳疲労と自律神経の関係とは！？

私達の脳は休まらない状態が続くと、
自律神経のバランスにも影響が
及ぶと言われています。

脳が休まらない状態とは

脳が興奮状態＝交感神経が高い状態
です。


普通なら
日中は交感神経、
夜は副交感神経が優位になり
切り替わっていくものですが、

脳が興奮したままの状態が続くと、
この切り替えがスムーズにいかなくなります。

その結果、

• 朝起きても疲れが残っている
• 頭が重い、ぼんやりする
• 頭痛
• 眠りが浅い
• 気持ちが落ち着かない

といった不調につながっていくことがあります。

なぜ「背中」が脳疲労のケアによいのか！？

自律神経は背中に通っています。

背中の深部の緊張をゆるめることは、
自律神経が本来のリズムを取り戻していく、
ひとつのサポートになります。

また

脳の中心部にある
「間脳（視床下部など）」は
自律神経のコントロールしている
重要な部分です。

脳疲労が長く続いていると
この部分がオーバーヒートして、
自律神経が乱れてしまいます。

ヘッドマッサージで
頭部・側頭部・後頭部へ
アプローチを組み合わせることで、
脳そのものの緊張にも働きかけて
自律神経の乱れを整える
サポートになります。

夏は特に脳疲労が蓄積しやすい季節

夏は、
冷房と外気の温度差、
寝苦しさによる睡眠不足
などが加わって

自律神経にとって負担の大きい季節です。

「なんとなくだるい」
「頭がすっきりしない」
「頭痛がつねにある」

という感覚を、
我慢して過ごしていませんか？

そんなあなたの不調を和らげる
お得なキャンペーンを開催していますよ

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Blue Moonでは、
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背中の深部からゆるめ、

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情報とストレスに疲れた脳と、
蓄積した背中の緊張を、
この夏一緒にリセットしませんか。

知識・経験豊富な
セラピスト12年の私が
お一人お一人丁寧に対応させて頂きます。

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お気軽にご相談からでも
お待ちしております。

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【アクセス】

神戸元町 自律神経専門

背中から
整える心身調律サロン
Blue Moon

神戸市中央区元町通5-4-3
営業日 11:00〜21:00（火曜定休）

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